Endometrioza to nie tylko fizyczny ból – to także ciągłe napięcie, stres, lęk przed kolejnym zaostrzeniem objawów. Nawet 40% osób z endometriozą doświadcza depresji, a przewlekły ból często prowadzi do katastroficznych myśli i poczucia bezsilności.
A co jeśli mogłabyś nauczyć się inaczej reagować na stres i ból?
🌿 Łagodniej radzić sobie z bólem przewlekłym
🌿 Zmniejszyć stres i napięcie emocjonalne
🌿 Zapanować nad lękiem i katastrofizacją
🌿 Zapobiegać nawrotom depresji
Zapraszamy Cię na kurs MBCT-L – Terapii Poznawczej Opartej o Uważność w Życiu - sprawdzoną metodę łączącą mindfulness i terapię poznawczo-behawioralną.
Kurs nie jest dedykowany jedynie osobom chorującym na endometriozę, ale może być wartościowym wsparciem w radzeniu sobie z bólem przewlekłym czy cierpieniem psychicznym związanym z chorobą.
Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life
Program MBCT-L łączy praktykę medytacji uważności z terapią poznawczo-behawioralną (CBT), które pomagają w lepszym rozumieniu swoich wzorców myślenia i reagowania na wyzwania życia codziennego. Jest dostosowany nie tylko dla osób zmagających się z napięciem emocjonalnym ale również dla tych, którzy pragną się rozwijać i świadomie pielęgnować swój dobrostan.
Program MBCT-L obejmuje:
8 spotkań w kameralnej grupie, trwających po ok. 2h 15min
“Dzień uważności” trwający ok. 4-5h godzin
Podręcznik uczestnika
Nagrania do praktyki domowej
📍 Online, platforma Zoom - możesz dołączyć z dowolnego miejsca!
📅 Start: poniedziałek 18 maja, godz. 19.00-21.00+
Spotkania odbywają się przez 8 tygodni, zawsze w poniedziałek (18.05, 25.05, 1.06, 8.06, 15.06, 22.06, 29.06, 6.07), zaczynają się o 19.00 i mogą potrwać ok. 2h15min.
Dodatkowo zaplanowany jest Dzień Uważności czyli dzień dłuższej praktyki (4-5h), który odbędzie się hybrydowo (na żywo w Warszawie oraz online) 4 lub 5 lipca (data i miejsce do potwierdzenia).
Prowadząca: Katarzyna Gieroba - nauczycielka mindfulness w nurcie MBCT-L certyfikowana przez Oxford Mindfulness Foundation. Ukończyła szkolenie nauczycielskie organizowane przez Fundację Rozwoju Mindfulness. Jej praca podlega superwizji.
Cena kursu dla Endopolek: 1000 zł (zadatek 400 zł + pozostała kwota 600 zł)
*Gwarancją startu kursu jest zebranie grupy min. 5-osobowej. Organizator ma prawo odwołać kurs lub przełożyć na inny termin, gdy nie zostanie zebrana wymagana liczba uczestników.
Aby wziąć udział w kursie, wypełnij poniższy formularz zgłoszeniowy:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPY6FeQRT6szbf7UqdgFQ6LM1LkCN_hxM-f8FgOBuImoBTYA/viewform?usp=header
Jeśli jedyne, co Cię powstrzymuje przed wzięciem udziału w kursie to sytuacja finansowa - napisz do nas na kontakt@endopolki.org - wspólnie znajdziemy rozwiązanie.