Uważne życie z endo – 3. edycja webinaru

Życie z endometriozą potrafi być bardzo obciążające psychicznie. Często nie zdajemy sobie z tego sprawy, gonimy za nowymi terapiami, suplementami, leczeniem, a przy tym stale staramy się zachować kontrolę nad chorobą. Choć wszystko to jest ważne, mamy prawo czuć się zmęczone.

Mindfulness (uważność) to praktyka, która pomaga żyć z większą świadomością tego, co dzieje się w ciele i umyśle podczas choroby. Badania pokazują, że regularna praktyka mindfulness może obniżać napięcie układu nerwowego, łagodzić przewlekły ból i wspierać psychikę w trudnych momentach.

✨ Podczas tegorocznej edycji:
Pokażemy, jak wykorzystać mindfulness do przygotowania się do operacji endometriozy - jak zadbać o regulację układu nerwowego, złagodzić lęk i inne trudne emocje, obniżyć poziom katastrofizacji, nie zapętlać się w gonitwie natrętnych myśli, pozostać w kontakcie z ciałem przed zabiegiem.

Ten webinar jest dla Ciebie, jeśli:

• czujesz, że życie z endometriozą Cię przytłacza,

• doświadczasz przewlekłego bólu, którego leki nie łagodzą już tak skutecznie jak wcześniej,

• czeka Cię operacja i chcesz przygotować ciało i umysł w holistyczny sposób,

• jesteś ciekawa, jak mindfulness może wspierać codzienność w endometriozie.

Tematy poruszane podczas webinaru:

• Codzienność z endometriozą i obciążenie układu nerwowego

• Przewlekły ból a permanentny stan alarmowy dla organizmu

• Czym jest mindfulness - podstawy, praktyka

• Trauma-Sensitive Mindfulness – jak bezpiecznie praktykować uważność

• Korzyści płynące z regularnej praktyki uważności

• Co mówi nauka - doniesienia naukowe

• Wspólna praktyka uważności + Q&A

Informacje praktyczne:

• Kiedy: 29 stycznia, godz. 18:30-20:30

• Gdzie: Zoom

• Koszt: 100 zł

Każda uczestniczka otrzyma:

• dostęp do nagrania webinaru na 12 miesięcy

• nagrania audio z praktykami mindfulness

• krótki ebook o uważności

Prowadząca:

Katarzyna Gieroba - ukończyła studia podyplomowe „Uważność i współczucie. Podstawy, badania i psychoterapia” na SWPS oraz kurs nauczycielski MBCT-L (Terapia Poznawcza Oparta o Uważność w Życiu) prowadzony przez Fundację Rozwoju Mindfulness. Obecnie jest w procesie certyfikacji Oxford Mindfulness Foundation. Kilkuletnia praktyka własna i wykorzystanie mindfulness w życiu z endometriozą, w tym w przygotowaniu do operacji, to doświadczenia, którymi chce się dzielić z innymi Endokobietami.

Zapisy:

Aby wziąć udział w webinarze, należy:

1. Wpłacić kwotę na konto:
   Fundacja Endopolki
   02 1600 1462 1749 1057 2000 0001
   Tytuł przelewu: Uważność webinar

2. Przesłać potwierdzenie przelewu na adres: kontakt@endopolki.org

Jeśli jedyne, co Cię powstrzymuje przed zapisaniem się, to kwestia finansowa, a czujesz, że webinar może być dla Ciebie wsparciem – napisz do nas: kontakt@endopolki.org